Alimentação Saudável no carnaval

Carnaval é sinônimo de muita energia, dança alegria. Para aguentar os sete dias de folia, o corpo vai requerer uma alimentação balanceada e muita hidratação.

Segue algumas dicas da Nutricionista Marise Santos para manter o pique. Dos sete dias.

✓ Agua. Hidratação é a parte mais importante do consumo alimentar.
✓ Não saia de casa sem se alimentar , faça todas as refeições com moderação
✓ Invista em sucos naturais, agua de coco e chás.
✓ Cuidados com os alimentos vendidos na folia. Prefira alimentos feito na hora. Sem molho e sem frituras
✓ Carboidrato + proteína: combinação perfeita para garantir a energia que você precisa pra folia. Prefira carboidratos integrais como: Pão, arroz , macarrão, e alimentos cozidos ou grelhados. Fonte de proteína como: Peixe, frango, carnes e assados.
✓ O consumo de barrinhas de cereal ou mix de oleaginosas no bolço são super bem –vindos , quando bater aquela fome no meio do circuito.